Correr antes de caminar

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Correr antes de caminar

La mejor manera de llegar a sí mismo en forma global antes de una caminata es para iniciar un programa de trotar o correr. Esto permitirá preparar sus piernas y los pies de la caminata. También aumentará su resistencia y habilidades de la respiración. Siempre que sea posible, correr en pendientes, lo que reforzará los tobillos y las pantorrillas. Usted podría considerar usar para hacer excursionismo y senderismo bootson un par de caminatas rápidas para romper en el maletero. Si usted está funcionando / trotar al aire libre o en el gimnasio, introducir una mochila a su entrenamiento en algún momento. Incluso si es la luz, que será la preparación de su cuerpo para las situaciones que se encontrará en el camino.

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