Ponerse en forma para ir de excursión
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Ponerse en forma para ir de excursión
Nadie quiere ser herido durante una caminata. Es por eso que la formación previa al alza es vital. Una forma de sus caderas y los hombros preparado para ir de excursión es comenzar a cargar una mochila cada vez que pueda, a partir de 2 o 3 semanas antes de una caminata. En las últimas semanas, aumentar la carga en la mochila, así como el tiempo que pasa que lo lleva. Desafío a ti mismo haciendo pequeñas caminatas en terrenos diferentes, utilizando un palo de senderismo si es necesario. Esto hará que tu piel utiliza para los puntos de presión de la mochila y sus músculos reforzado para la carga.
