Entrenamiento para ir de excursión

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Entrenamiento para ir de excursión

Usted puede estar en gran forma, pero ir de excursión requiere un conjunto diferente de habilidades que, por ejemplo, la natación o el levantamiento de pesas. Con el fin de evitar lesiones, tendrá que entrenarse antes de ponerse en camino. Para empezar, el senderismo en un parque oa lo largo de las carreteras cerca de su casa. Las excursiones deben ser cortas (1-3 millas). Use zapatos cómodos o botas de montaña. Tiempo de ti mismo para que pueda regresar a casa antes del anochecer. A medida que usted más fuerte, puede alargar sus paseos hasta que son capaces de caminar cómodamente hasta 9 km.

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